Cách Dạy Con - Cách Nuôi Dạy Con - Kiến Thức Cho Mẹ - Kiến Thức Cho Con - Chế Độ Dinh Dưỡng

Đã từng có không ít trường hợp sản phụ sau sinh qua đời vì băng huyết vô cùng đau xót. Nguyên nhân chủ yếu là do sau sinh, lượng máu ra quá nhiều mà sản phụ, người nhà và y bác sĩ không phát hiện kịp thời. Sự phục hồi sức khỏe của người mẹ sau sinh có nhanh chóng hay không phụ thuộc lớn vào những kiến thức chăm sóc mẹ có được từ trước khi sinh nở. Và để có sức khỏe tốt nhất, mẹ đừng quên làm 6 việc sau: Cho con bú Sữa là là nguồn dinh dưỡng quý giá cho sự phát triển của trẻ nhỏ. Do đó, việc cho trẻ bú sữa sau khi sinh có liên quan mật thiết đến công cuộc nuôi con của mẹ. Tốt nhất nên cho trẻ bú sữa trong vòng 30 phút sau khi sinh, giúp trẻ vừa bổ sung dinh dưỡng, lại có lợi cho việc tuần hoàn sữa. Bên cạnh đó, nên cho bé bú sữa từ 5 – 10 phút. Việc cho con bú sớm sau sinh cũng giúp sữa mẹ nhanh về đồng thời giúp thúc đẩy sản dịch đi ra khỏi cơ thể, giúp mẹ nhanh phục hồi sức khỏe và gắn kết tình mẹ - con. Cho con bú là việc nên làm ngay sau sinh. (ảnh minh họa) Dành thời...

Mẹ nên luyện tập thể dục thể thao thường xuyên, từ các hoạt động đơn giản như đi bộ, cử động tay chân cho đến các hoạt động tiêu hao nhiều năng lượng hơn như tập aerobic, yoga, chạy, đạp xe đạp,… Luyện tập thể dục thể thao giúp cơ thể mẹ khỏe khoắn, tinh thần sảng khoái và lấy lại vóc dáng cân đối. Bài viết chia sẻ sau đây sẽ tổng hợp cho mẹ các cách đơn giản nhưng rất hiệu quả trong việc giảm béo sau sinh, để “câu chuyện muôn thuở” này sớm có hồi kết. Mời các mẹ sau sinh và cả mẹ bầu cùng tìm hiểu và áp dụng. Các nguyên nhân khiến mẹ tăng cân sau sinh Sau sinh các mẹ bỉm sữa thường gặp phải những vấn đề về cân nặng như thừa nhiều kg so với trước khi có thai, mỡ tập trung nhiều ở vùng bụng, nhiều mẹ gặp phải tình trạng chạy xệ và nhăn nhão. Nguyên nhân chính của các hiện tượng này là: Trong quá trình mang thai, với tâm lý “mẹ ăn, con cũng ăn” nên các mẹ có xu hướng ăn nhiều các chất dinh dưỡng, chất đạm, béo vào trong cơ thể khiến trọng lượng cơ thể tăng lên nhiều. Bản thân lú...

Đối với hầu hết phụ nữ, quá trình giảm cân sau sinh tốn nhiều thời gian. Trong những tuần đầu sau sinh, hãy tập trung vào việc giữ sức khỏe hơn là giảm cân. Ăn thực phẩm bổ dưỡng, nghỉ ngơi đủ và dần dần trở lại tập thể dục sau. Nếu bạn không cảm thấy ổn sau khi sinh, không có gì đáng ngạc nhiên. Cơ thể bạn đang hồi phục, ít nhất, phải tốn nửa năm. Nó đang hồi phục lại những thay đổi trong cơ thể suốt thời kì mang thai đã kéo dài chín tháng. Âm đạo Trong sáu tuần đầu sau khi sinh, tử cung của bạn bị tróc niêm mạc, gây ra tình trạng chảy máu âm đạo. Lúc đầu, nó giống như khi vào kì kinh, dần dần giảm bớt dần. Nữ hộ sinh Kathi Wilson ở London khuyên bạn không nên sử dụng các sản phẩm vệ sinh có thể gây gây kích ứng hoặc thậm chí làm chậm quá trình tự hồi phục của vùng kín. Bạn cũng phải nói không với tampon, mà chỉ dùng băng vệ sinh. Nếu lượng máu chảy tăng đột ngột, hãy coi đó như một dấu hiệu bạn cần nghỉ ngơi thêm một chút. Tầng sinh môn Nếu bạn bị rách hoặc cắt tầng sinh...

- Lời khuyên: Lời khuyên kiềm chế “chuyện ấy” sau sinh chỉ dành cho các ông chồng. Người phụ nữ phải chịu bao nhiêu vất vả mới có thể “vượt cạn” thành công. Sự mệt mỏi ấy phần nào lấy đi ham muốn tình dục của người mới làm mẹ. Những quan niệm như không được đi ra gió, nằm than để giữ ấm hay không gội đầu, không ăn hải sản,… hầu như không một sản phụ nào là không biết vì những kinh nghiệm trên được truyền tai và áp dụng qua nhiều thế hệ. Nhiều sản phụ còn chịu sức ép từ mẹ chồng hay các cụ lớn tuổi trong gia đình về kiêng cữ ngặt nghèo sau sinh. Tuy nhiên, trong một xã hội đang phát triền như hiện nay thì liệu các quan niệm trên còn đúng đắn? Những sai lầm về kiêng cữ sau sinh * Không đọc sách báo, xem tivi sau khi sinh: - Nhiều sản phụ sau khi sinh muốn giải tỏa căng thẳng bằng cách đọc báo, xem tivi nhưng họ lại bị mẹ chồng hoặc những người lớn tuổi ngăn cấm bởi sợ suy gi...

Sau sinh việc di chuyển khiến các bà mẹ đau đớn, nhưng đừng vì vậy mà nằm nhiều trên giường. Ngay sau khi ống thông tiểu được lấy ra, sản phụ đã có thể bước xuống giường tập đi bộ trở lại. Trước đó, vẫn có thể cử động tay chân nhẹ nhàng hoặc ngồi dậy. Việc hồi phục sau sinh mổ cũng sẽ lâu và khó khăn hơn so với sinh thường, mất máu nhiều hơn, chi phí cao hơn và nguy cơ sản phụ bị nhiễm trùng hậu sản cũng cao hơn… Vì vậy, các bà mẹ sinh mổ cần phải lưu ý và cẩn thận hơn trong chăm sóc cơ thể, sinh hoạt hay chọn thực phẩm để mau hồi phục sức lực, nhất là khi vừa đau với vết mổ vừa phải chăm sóc con nhỏ. Chăm sóc vết mổ Trong tuần đầu tiên sau sinh mổ, vết mổ vẫn chưa khô nên các bác sĩ sản khoa và nữ hộ sinh sẽ chăm sóc sản phụ, chăm sóc vệ sinh vết mổ, cho các thuốc giảm đau, kháng sinh, co hồi tử cung để tránh các biến chứng, nhiễm trùng có thể xảy ra. Những thuốc này không ảnh hưởng tới sữa non. Ngày thứ 3 có thể mở băng, để khô. Lưu ý không để nước thấm ướt vùng vết mổ. Sa...

Tuy nhiên, phương pháp này không khả thi mà chỉ khiến ảnh hưởng tới giấc ngủ của con hơn. Thậm chí, trong trường hợp cho con nằm võng và đung đưa lên cao còn có tác động cực nguy hiểm đến não bộ của trẻ. Những năm tháng đầu đời, công việc duy nhất của trẻ sơ sinh chỉ là bú sữa mẹ và ngủ. Vì thế, giấc ngủ cực kì quan trọng đối với sức khỏe của trẻ. Nghiên cứu cho thấy, trẻ sơ sinh được ngủ đủ giấc góp phần rất lớn trong việc hình thành trí thông minh khi trưởng thành hoặc phát triển chiều cao và cân nặng một cách ổn định hơn. Giấc ngủ vô cùng quan trọng đối với sự phát triển khỏe mạnh của trẻ sơ sinh. Ảnh minh họa Tuy nhiên, trẻ sơ sinh có lúc dễ ngủ nhưng cũng cực khó đi vào giấc ngủ nếu bé không được xoa dịu một cách vừa lòng hoặc cảm giác khó chịu ở đâu đó. Vì thế, ru con ngủ trở thành nỗi ám ảnh của nhiều bà mẹ. Theo chia sẻ của nhiều mẹ bỉm sữa và thực tế cho thấy, khi thấy con có biểu hiện quấy khóc và buồn ngủ, nhiều mẹ thường ru con ngủ bằng cách vừa bế con vừa đi đ...

Đây là điều cực kì quan trọng nhưng hầu hết các mẹ lại bỏ qua với lý do không có thời gian. Nhưng càng trì hoãn tập thể dục thì ngực bạn sẽ càng chóng chảy sệ hơn. Thực ra, việc tập thể dục mỗi ngày vài phút, một tuần ít nhất 3 lần, trong khoảng thời gian từ 4 - 8 tuần sẽ không mất nhiều thời gian mà bộ ngực của bạn sẽ được săn chắc rõ rệt. Sau khi sinh em bé, điều khiến các mẹ quan tâm, đau khổ nhất chính là việc đôi bồng đảo quyến rũ thời con gái không còn được như xưa mà đang có nguy cơ... chảy sệ. Thực ra, có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng này: Thứ nhất, trong suốt thai kỳ, dây chằng nâng đỡ bộ ngực bị giãn ra, các tuyến sữa phát triển làm ngực trở nên đầy và nặng hơn. Thứ hai là việc cho con bú sai cách cũng góp phần dẫn đến ngực có nguy cơ chảy sệ. Tuy nhiên, muốn khắc phục tình trạng này không khó, chỉ cần mẹ nhớ thực hiện theo những điều dưới đây. Tích cực cho con bú mẹ Ngày nay, nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng cho con bú mẹ không hề ảnh hưởng tiêu cực đến hình...

Do vậy việc chăm sóc tuyến thượng thận để đảm bảo duy trì lượng cortisol rất quan trọng. Để thực hiện nhiệm vụ này, các bài tập thở, thể dục nhẹ nhàng, nghe nhạc hoặc công thức thảo dược sẽ giúp cân bằng thượng thượng. Cách chăm sóc trẻ sơ sinh Các bà mẹ sinh con lần đầu đều cần phải có hiểu biết cơ bản về chăm sóc trẻ sơ sinh. Tuy nhiên, các bác sỹ hầu như không đề cập gì tới vấn đề này. Trên thực tế, nếu không có kinh nghiệm chăm con mới chào đời, bạn dễ để con rơi vào các tình huống gặp rủi ro. Điển hình như việc cho con bú ở tư thế nào mới đúng, để trẻ dễ tiếp cận bầu ngực mẹ, tránh tình trạng sặc sữa. Uống thực phẩm chức năng Trong lúc mang thai, bạn phải uống nhiều loại thực phẩm chức năng bổ sung vitamin. Mặc dù bác sĩ không nhắc tới vấn đề này, nhưng bà mẹ sau sinh cần lưu ý không chỉ phải duy trì bổ sung vitamin còn phải thêm các viên uống sắt, canxi. ​ Sau sinh, vẫn nên duy trì uống thực phẩm chức năng bổ sung vitamin, sắt và canxi. (Ảnh minh họa) DHA giúp gi...

Tập thể dục: Sau khi sinh khoảng 6-8 tuần, cơ thể của mẹ đã dần ổn định, mẹ nên tập các động tác thể dục nhẹ nhàng, đơn giản. Điều này sẽ giúp mẹ giảm đau lưng, hồi phục sức khỏe và giảm cân. Yoga và đi bộ là hai môn thể thao phù hợp và dễ tập với sức khỏe của mẹ. Cơ thể của mẹ đang lên tiếng sau những tổn thương của việc sinh nở nhưng mẹ đừng quá lo lắng quá nhé, bài viết dưới đây sẽ chia sẻ những kinh nghiệm trị hiệu quả chứng đau lưng sau sinh mà không phải uống thuốc hay động dao kéo tí nào! Đau lưng – Kẻ quấy nhiễu việc chăm con Trải qua cơn vượt cạn, cơ thể mẹ chịu nhiều đau đớn và tổn thương. Thế nhưng không phải mẹ nào cũng may mắn nhận được sự chăm sóc từ ông bà, người thân. Đôi khi vì khoảng cách địa lý hay một lý do nào đó mà bên cạnh mẹ chỉ có người chồng yêu thương nhưng vụng về, vậy là việc chăm con phải do chính mẹ thực hiện. Tuy cơ thể vừa trải qua những tổn thương, thế nhưng được chăm sóc con chính là niềm hạnh phúc của mẹ. Chỉ cần nhìn thấy con bình yên ngủ t...

Ổn định tâm lý cho bà mẹ giai đoạn này rất quan trọng. Nếu họ không được hỗ trợ kịp thời, những hệ lụy lớn hơn có thể xảy ra. Thực tế, trên thế giới đã ghi nhận không ít trường hợp mẹ sát hại con do trầm cảm và không điều khiển được cảm xúc, lý trí. Trên thế giới, trầm cảm sau sinh không phải vấn đề xa lạ, nó được biết đến với tên gọi "postpartum depression". Khoảng thời gian sau sinh, tâm lý người mẹ có thể thay đổi theo chiều hướng tiêu cực do những thay đổi về thể chất, cảm xúc, hoặc cả hai. Cảm giác chán nản, mệt mỏi khiến bà mẹ dễ xúc động, la khóc, gào thét, nghĩ không ai yêu thương mình, không ai quan tâm mình, bà mẹ cảm thấy rất đơn độc với việc chăm sóc con, thậm chí có thể ghét đứa con mình mới sinh ra. Những trách nhiệm mới, lịch sinh hoạt mới gắn liền với đứa trẻ 24/24 tiếng đồng hồ mỗi ngày, cảm giác lo lắng mình chưa chăm con tốt nhất có thể khiến bà mẹ cảm thấy có lỗi, hay đổ lỗi cho con vì những khổ sở mình đang chịu đựng. Hãy đến với  website mẹ v...